廣瀬亜須可オフィシャルサイト
 
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セミナー予定
あすか
2018/01/13 00:06

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します(*^▽^*)今年も大好きなエアロビックに力をそそげ、頑張ります!!!!

フライト全国大会に、2018年のフライトルーティーンがそろそろ?発表になりますね!たのしみですよね~。

そこで、講師 廣瀬亜須可!!こちら↓がセミナー予定になります。皆様のサポートをさせていただきます。ちょっとしたスパイスを伝えながら練習です。がんばりましょ~

1月7日東北地区全国大会強化練習

1月14日JAF全国フライト練習会

1月21日福島フライト練習会

3月18日仙台エアロビック連盟2018年フライトルーティンセミナー

3月25日福島エアロビック連盟練習会

以上です。よろしくお願い致します(*^▽^*)

6月10日 九州ブロックフライト選手権開催
あすか
2017/06/01 00:08

10時~14時30分 フライト理論 に フライト実技 (佐々木先生・廣瀬)

15時~17時 フライト選手権

開催いたします。

実技練習とリードをさせていただきます。皆様にお会いできるこの日を楽しみにしております。

よろしくお願いします(*^▽^*)




部活予定表
部長
2017/05/25 11:08

5月27日(土)13時から16時半

5月28日(日)13時から16時半

6月3日(土)13時から16時半

6月11日(日)13時から16時半

6月17日(土)13時から16時半

全て緑コミュニティーセンターです。

参加人数が少ない場合や、テクニカルの日程の変更などで変更になる場合があります。参加希望の方はアスカ先生か僕までお知らせください。

5月7日茨城県フライトセミナ~
あすか
2017/04/20 01:39

午後からフライトセミナを廣瀬亜須可が担当いたします。

詳細は茨城県エアロック連盟HPまでご覧ください。

動きを追うばかりでは頭うちになります・・・。根本的根元に意識を向けてスキルに望みたいと思います。お時間ありましたら是非~いらしてくださいませ~(*^▽^*)


千葉県関東フライト予選
あすか
2017/04/20 01:31

廣瀬がリード致します。

今回からフライトの流れが新しくなりました。体に叩き入れるためにも、参加の方をお勧めいたします。前半~後半流れというものを感じてみて下さい(^^♪

オープン参加あります。この機会を逃さずに!お待ちしております。

デビュ~の方にはもってこいの千葉県でありま~す。

詳細は千葉県エアロビック連盟ホームページをご覧ください。

エアロビック♥ドーナッツ 総合練習会
あすか
2017/04/20 01:26

5月5日 第2回エアロビック練習会開催

講師・・・関根・近藤・松澤・向山・佐々木・廣瀬

時間・・・11時~15時 受付10時30分~

場所・・・大久保スポーツプラザ多目的ホール

持ち物・・・シューズ・ヨガマット

参加の方は、廣瀬までよろしくお願いします(*^▽^*)

この機会は是非逃さぬよう~スキルアップにいらしてください。

刺激ありあり~です!!!必ず気づきがあります。それを見つけに来てくださいね!

4月の部活予定
部長
2017/03/19 19:02

4月の部活予定です。

4月1日(土)13時から16時半

4月9日(日)13時から16時半

4月15日(土)13時から16時半

4月23日(日)13時から16時半

4月29日(土)13時から16時半

4月30日(日)13時から16時半

すべて緑です。

参加人数が少ない場合はキャンセルになります。


参加希望の方はアスカ先生か僕までお知らせください。

3月20日エアロビック・ドーナッツ
あすか
2017/03/17 00:01

ご参加の方にお知らせいたします。

深川スポーツセンターの武道場13時から受付になります。

更衣室は3階の方でよろしくお願いします。持ち物はヨガマットをお持ちください。

それでは、第1回目の記念すべきドーナッツで、スキルアップを!がんばりましょう~(^^♪


3月の部活予定
部長
2017/02/23 10:21

告知遅くなりすみません。

3/4(土)13時から16時半

3/11(土)13時から16時半

3/12(日)9時から12時

3/19(日)9時から16時半

3/26(日)9時から12時

緑コミュニティーセンターです。

参加希望の方はアスカ先生か僕までお知らせください。


1月23日北東京フライト選手権
あすか
2016/12/27 18:30

皆さん!お疲れ様でした~。。。2016年は、心と体に残るフライト選手権でしたね!!

2回し!連続出ずっぱりは、もうろうとしてしまいルーティン間違い、ご迷惑おかけしました💦来年はルールが変わりますので、廣瀬も楽しみです。

今回全国切符惜しくも見逃してしまった方、しっかりと今までやってきた歩みを振り返り、自分を見つめなおし、努力してください。。。努力した!という方は、もっと!努力してください。

運も実力のうち!と言いますが、余裕かましていては努力している方にギャフンと、いわされてしまいます。

努力した分が自分に振り返ってきます!!これ本当です!

私もそうでしたから!泣いたって、悔しくったって、怒ったって解決しません。解決方法は、前向いて練習です。

練習方法がわからない?コーチにきいてください。何のための貴方のコーチでしょうか?

と!いうことで~

2017年度も目標をもって練習しましょ~(^^♪

皆様~良いお年をお迎えください。

来年度もよろしくお願いします(*^▽^*)

2017年1月.2月部活予定
部長
2016/12/20 13:46

1月7日(土)12時から16時半

1月9日(月)9時から12時

1月14日(土)12時から16時半

1月22日(日)9時から13時

1月28日(土)12時から16時半

2月4日(土)13時から16時半

2月18日(土)13時から16時半


すべて緑です。

参加希望の方は僕かアスカ先生までご連絡をください。

12月23日北東京フライト選手権
亜須可
2016/12/15 23:10

いよいよ来週ですね!

リーダーをさせていただきます廣瀬亜須可です。

かなりの参加人数で全国大会並みだそうで、、、驚いています。

色んな意味で、ご自身の~これからの~スキルに役も立つのは間違いなしですね!!!

声を出して~楽しんで~いきましょ~(^^♪ 

声を出すとパワーが生まれ出てきます!そして、のりのりになることが体からの表現としてメラメラ~生まれ出てきますので~

私ものりのりに~失敗なく終われることを願います!!

一緒に楽しみましょ~。会場でお会いしましょ~(*^▽^*)


12月の部活予定
部長
2016/11/28 08:55

12月の部活予定です。

12月3日(土)13時から16時半

12月11日(日)9時から16時半(参加者人数により時間短縮アリ)

12月17日(土)13時から16時半


参加希望の方は僕かアスカ先生までお知らせください。


11/26.11/27の部活
部長
2016/11/21 13:53

11/26(土).11/27(日)の部活は参加希望者が少ない為キャンセルになりました。


2016年 全国大会フライト選手権 ルーティーン
あすか
2016/11/18 17:17

2016 SA規程ブァージョンアップ

https://www.youtube.com/watch?v=od3sB_5dnQg

スターズ変更点

https://www.youtube.com/watch?v=cYMxkUMoTIQ

第12回全国フライトオリジナル

https://www.youtube.com/watch?v=xNs8O-cqXG8

マスターズ

https://www.youtube.com/watch?v=ooyyUW-9FDE





フライトセミナ~
あすか
2016/11/13 23:44

11月23日
丹★廣瀬のフライト練習会開催いたします。

盛りたくさんになりますが、ご一緒にスキルは、いかがでしょうか?

お申し込み、お問い合わせは、丹、廣瀬、または、FB 、廣瀬亜須可オフィシャルサイトのお問い合わせまで、おまちしております。

...この、チャンスをのがさずに!!!!

第2弾フライト練習会

当日スケジュール

★12時30分~13時ストレッチ
★13時~13時20分コンディショニング
★13時25分~14時45分 規定、チェック

★14時45分~15時30分 規定バージョンアップ

★15時30分~16時50分 全国オリジナルーティーン
★16時50分~17時20分規程バァージョンアップとオリジナルとうし。

場所…緑コミュニティセンター六階スタジオ(二階フロントで更衣室の鍵をもらう)

場所…緑コミュニティセンター
時間…12時30分~17時30分

※全国決まっていない方も、参加大丈夫です!気兼ねなくいらしてください。

動きのスキルを目指したいのみの方でも参加お待ちしております。
 御予約を待ちしておりますね

11月部活連絡追加
部長
2016/11/01 15:26
テクニカル11月の部活連絡です。

11月12日 (土)13時から16時30分
11月26日(土)13時から16時30分
11月27日(日)13時から16時30分

全て緑です。
参加人数が少ない場合はキャンセルになります。
参加希望の方は僕かアスカ先生までお知らせください。
11月3日(祝)の部活
部長
2016/10/31 10:38

11月3日(祝)

中島桑川コミュニティーセンター(葛西駅)

15時30分から18時30分まで

取りました。練習希望の方僕かアスカ先生までお知らせください。

10月30日の部活
部長
2016/10/24 09:44

10/30(日)の部活は申込者少数の為 キャンセルになりました。



フライト練習会セミナー
あすか
2016/10/20 18:51
第2弾!! 丹、廣瀬のフライト練習会 予約受付中~!!

11月23日(水曜日)
緑コミュニティ-センター
13時から17時30分

第2弾!! 丹、廣瀬のフライト練習会 予約受付中~
先着順となりますので、早めの予約をお願いします。
お問い合わせは、廣瀬オフィシャルサイトもしくは、丹、廣瀬に直接お願いします。

選ばれました~~~~~(^^♪
あすか
2016/10/14 23:44
来年度に向かって初めての試みとなった『2017 フライト規程ルーティン』公募は、審査の結果お二人の作品が選ばれました。
おめでとうございます!!また、応募くださった皆様、ありがとうございました!
内容の発表は3月です。お楽しみにどうぞ~!

Aパート考案者 廣瀬 亜須可さん
Bパート考案者 及川 亜矢子さん
Cパート 該当者なし
結果チラシ
10月の部活
部長
2016/09/27 09:42

10/2(日)9時~13時

10/16(日)9時~17時半(希望人数により時間変更します)

10/30(日)13時~16時半

参加希望の方はあすか先生か僕までお知らせください。

参加人数が少ない場合は1週間前にキャンセルします。

いよいよ!9月25日は関東フライト選手権です
あすか
2016/09/24 01:29

皆様~(^^♪ 体と心の準備はよろしいでしょうか???

ご自身の今のスキルを採点していただく機会でもあります。

ギスギスせず、リラックスしてたっぷりと~楽しんでください。

結果はともかく今!を知るのが大事です。

私も、頭と体を準備していきたいと思います。。。

参加者皆様~ファイト~~~~~~~(*^▽^*)



10月10日丹・亜須可のフライトセミナー
あすか
2016/09/20 22:27

13時30分~17時30分まで。

満員御礼となりました。

ここからのご予約はキャンセル待ちとなります。

よろしくお願いします(*^▽^*)

9月22日の部活
部長
2016/09/19 12:22
9月22日(祝)9時から12時
緑で部活やることになりました。
参加希望の方は僕かASKA先生までご連絡ください。


9月の部活
部長
2016/08/26 13:21

9月10日(土)

14時から17時 長島桑川コミュニティー会館 部活で取りました。

参加希望の方僕かアスカ先生までお願いします。

8月の部活予定
部長
2016/08/04 15:00

こんにちはテクニカル部長です。

8月7日(日)9時から12時

8月14日(日)9時から12時

8月21日(日)9時から13時

すべて緑です。

参加希望の方はご連絡ください。

参加人数(2名以下の場合)が少ない場合はキャンセルになります。


7月16日 スポーツエアロビック★南東京オープン
あすか
2016/07/14 23:36

2016年 南東京 フライト 約350人の参加です。

皆さん!体調の方は、ばっちりですか?

暑さ対策色々考えていますか?着替えも忘れずに!(*^▽^*)

こう暑いと、骨盤が緩みます。。。。始まる前に体が閉まるものを軽くしてからレッツゴ~!!!!!!!!!!

暑いのですでに、呼吸が上がっています。スタート時点で体が動けてしまうので、自分では、飛ばしてないつもりでも、かなり動いてしまいます。

最後までの体力が心配ですのでしっかりと何セット目なのか把握し、力の配分をしてください!!

呼吸が苦しくなって来たら、呼吸が乱れています。

動きと呼吸を合わせて。胸が開くアームであれば呼吸をしてください。逆にならないように!

健闘を祈ります(*^▽^*)


7月の部活
部長
2016/06/27 13:19

7月の部活予定です。

7月2日(土)13時から16時半

7月3日(日)9時から13時

7月17日(日)9時から13時

7月24日(日)9時から13時

7月31日(日)9時から13時


すべて緑です。参加希望の方はご連絡ください。

ニーアップ が・・・なぜ? パッセ
あすか
2016/05/26 23:52

ニーアツプが、どうしてもパッセになってしまう人・・・多いですよね・・・。

どこを使って脚を上げてるのか?

仰向けになってニーアップの脚をしてください。わからなければ、その形で、あしにチューブでを巻き引いてみてください。

そうすれば、わかりますよね????

そこが足りないのです。。。

手足の角度。体の角度などは、そこに置かねばならない訓練になります。

訓されてれば、目をつむってでも、その位置に置けます。

その訓練がなされていないことになります。

練習の仕方を変えてのニーアップ練習してみてください。




6月の部活予定
部長
2016/05/24 10:02

6/5(日)9時から13時

6/12(日)9時から13時

6/18(土)13時から16時半

6/25(土)13時から16時半

すべて緑です。


5月24時点での予定です 参加希望の方は 僕かアスカ先生までご連絡ください。

参加人数・テクニカルの日程により変更になる場合があります。

アピールとは?
あすか
2016/05/17 23:44

アピールとは、どのようにされてますか???    大勢の中で、自分の存在を良く知ってもらうため必要ですよね~。

ただ、激しくやればいいだけ???

ただ人と違うことをすればよいわけ??

ただ、笑ってればよいわけ?       では・・・・ないよね・・・・。

その人の自信度や完成度、経験度、などが備わって!重なってこられたものが、体の内面からオーラとなって見えてきます。それが自然と動きに出てくるのです。

本当ですよ~。動きはその方の『歩み』です。

どこを沢山練習していて、どこをしていないか?も、動いているのを見てるとわかります。

苦手なとこが、逆アピールとして見えてしまうことも忘れずに!!油断禁物です。






2016年 5月15日 JAAA東京大会
亜須可
2016/05/14 21:43

いよいよ!!!

明日となりました。

サーキットは、上田・廣瀬がリードインストラクターとなります。

皆様とエキサイティングしていきたいと思います。

ケガの無いよう、1日楽しんでください(*^▽^*)

お待ちしております。。。



5月15日の部活
部長
2016/05/09 10:30

5月15日(日)の部活は9時から12時です。

参加希望の方はご連絡ください。

部活予定
部長
2016/04/20 13:22

4/24(日)9時から13時

5/7(土)12時から16時半

5/8(日)9時から13時

5/15(日)9時から16時半(時間短縮アリです。希望者は連絡ください)

5/28(土)13時から16時半

5/29(日)9時から13時

すべて緑です。

参加希望の方は僕かアスカ先生までご連絡ください。

※参加人数が少ない場合はキャンセルになります。7

大会リード
あすか
2016/04/19 23:48

♥ 4月24日 群馬アジェリアカップ フライト ・ お楽しみレッスン

♥ 5月8日 千葉関東フライト 

♥ 5月15日 JAAA 東京大会

リードさせていただきます。

重い腰がようやく上がりました!

さ~~~盛り上げてエンジョイ♪しましょ~(*^▽^*)!楽しい~大会にしちゃお~。

廣瀬亜須可も頑張りまース!!!  

皆さんの参加お待ちしております。。。



3月4月の部活予定
部長
2016/03/07 09:41

3月13日(日)9時から13時

3月20日(日)9時から13時

3月27日(日)9時から13時

4月2日(土)12時から17時30分

4月9日(土)12時から17時30分

4月17日(日)9時から13時

4月24日(日)9時から13時

すべて緑になっています。

参加希望の方は僕かアスカ先生までお知らせください。

外部の方も大歓迎です。

2016年 フライトリーダー
亜須可
2016/03/03 23:42

廣瀬 亜須可は、

12月23日 北東京オープン  丹 憲一君・廣瀬亜須可♥

1月28日 全国ユースフライト  丹 憲一君・廣瀬亜須可♥

担当になります。

年末のころには皆さん!!かなり出来上がっているころですね!

お会いできるこの日を楽しみにしております。(*^▽^*)


全国フライト選手権大会
あすか
2016/02/17 22:02

いよいよ!!!

全国フライト選手権大会が始まります。ワクワク~ドキドキ

ここぞと!力を出し切ってきてくださいね!

ご自分の癖直しを意識し、丁寧に~はじけてきてください(*^▽^*)

自分アピールばっちりに!

見に行けませんが、来年は廣瀬も行きたいと思います。

いや??廣瀬も出たいと思います?!

レオタードが入らね~~~。ダイエットから!

では!!がんばれニッポン!!いや~頑張れ!代表選手者♥


3月の部活予定
部長
2016/02/14 12:01

3月の部活は

13日(日)9時から13時

20日(日)9時から13時

27日(日)9時から13時


すべて緑です。参加希望の方はアスカ先生か僕までご連絡ください。


2月11日SAフライト全国大会練習会開催
あすか
2016/02/07 15:04

日程・・・2月11日

時間・・・10時~13時

 2016年SA全国大会フライト練習会開催します。

場所・・・中平井コミニティセンター

申し込みはオフィシャルサイトお問い合わせまで。。。。

最後の確認含め練習にいらしてください。。。

おまちしております!


2月の部活
部長
2016/01/28 09:22

2月の部活予定です。

 

2月7日(日)13時から17時半 緑コミュニティーセンター

2月11日(木)10時から13時 中平井コミにティーセンター

2月21日(日)9時から17時半 緑コミュニティセンター

2月28日(日)9時から13時 緑コミュニティーセンター

参加人数が少ない場合は時間変更・キャンセルになります。

参加希望の方は僕かアスカ先生にお知らせください。

2016年がスタート
亜須可
2016/01/03 23:18

皆様!

あけましておめでとうございます。

新しい1年が飛躍の年になりますように~。

また、皆様にとって幸せ多き年でありますよう心よりお祈り申し上げます。

本年も廣瀬亜須可オフィシャルサイトと共に、どうぞよろしくお願いします。(*^▽^*)

皆様のご活躍を期待しておりま~す。



2016年 もお世話になりました(^^♪
亜須可
2015/12/31 12:48

今年もいよいよあと、数時間で終わりになりますね。

2016年がスタートしようとしている最後の日、新たな年に向けてのスタート準備の日となりました。

心の準備の方はOKですか??

皆様も、2015年!いろんなことを通じて感じられたことがたーーーーーーーくさんあると思います。私もそうでーす。

大人になって、年々いそがしくなってったり、体も、気持ちもついてけなかったり、動かない自分にイライラしたりすることって、み~~~~ンな!あることだと思う。

私もここんとこ・・・すごく感じてきています・・・。白髪も増えてきたし💦ほんと!いや!!

でも生きている限り、これは止まらないんだよね💦💦これは??とは・・全てにおいて老化現象です。。。自分にとっては心霊現象と思いたい。。。(笑)

色んなことで苦しいかもしれないけど、苦しいときは進化発展しているとき!

好きなことで苦しいときは、いやじゃないでしょ~。それって大事よね!

新たな2016年の世界に足を踏み入れ、皆さんの心霊現象と共に、もがき、楽しんでいきましょ~。

(笑)。。。その笑顔が福来る。。。

良い年をお迎えください。

そして、オフィシャルサイト・BBSを通じて発信できればと思います。

皆様も発信を遠慮なくお書きください。

今後ともよろしくお願いします。。(*^▽^*)。









1月の部活予定
部長
2015/12/21 13:51

1/11(月)9時から12時

船堀タワー リハーサル室です。参加希望の方はご連絡ください。

 

応援ありがとうございました
コガネムシ
2015/12/14 09:14

お久しぶりです。コガネムシです。

アスカ先生のFBのほうにコメント頂きありがとうございます。

とてもうれしいです。

お返事しなくてはと思ったのですがFBをしていなくて。こちらで失礼いたします。

今年の大会は北東京オープンで終わりました。また、新しい年も精進していきますのでよろしくお願いいたします。

来年はみんなと試合に出たいですね。暫くお休みしている方も出てみませんか?レッスンとは違った感覚で刺激ありますよ。

部活お知らせ
部長
2015/12/07 09:03

1月の部活予定です。

1月11日(月)9時から12時 タワーホール船橋 リハーサル室

2月7日(日) 13時から17時半 緑

2月21日(日) 9時から13時 緑

2月28日(日) 9時から13時 緑

 

参加希望の方はご連絡ください。

11月14日の部活
部長
2015/11/09 14:14

11月14日(土)9時から12時 

スクール→部活になりました。参加希望の方はご連絡ください。

 

11/7 部活連絡
部長
2015/11/05 13:15

11月7日(土)9時から12時部活になります。

テクニカルはその後からです。

よろしくお願いします。

部活予定変更
部長
2015/10/22 14:29

10月31日(土)13時から16時半

11月1日(日)13時から16時半

緑コミュニティーセンターです。

変更になりました。参加希望の方はご連絡ください。

 

フライトルーてーぃんをみたら、何をチェック?
あすか
2015/10/15 01:12

何をチェックしますか?まず、7ステップ(マーチ・ランジ・ジャンピングジャック・キック・スキップ・ニーアップ・ジョグ)入っていますか?

ローインパクトなのか、ハイインパクトなのか!止まる所にも、ポーズなのか、静止なのか、流れてる停止なのか?後ろから前に出てくる動きは、アピール性の高いのでプレゼンも意識できてる?。

前から後ろへ下がっていく動きは、どのように引いていくのか。。引き際も大事。

アームの動きは中心か外へはなす動き?外から内に入る動き?表現力はアームを意識!、研究する必要があります。

動きだけ追っているよではうまくなりません。

本質の体が硬ければ動きは変わりません!今の物以上のスキルは出ない。体が、硬い人が、多すぎです。

必ずご自身の弱点が必ずあるはずでッす。


それを見つけることが近道!全体のルーテーンのバランスも見てみる。

技術だけ追うのは、、、足だけで十分!表現力のアームと胸の使い方を研究~。






手のひらチェック(グーなのかパー・おしゃれな手など)その手の表現力が柔らかさを

10月、11月の部活予定
部長
2015/09/28 14:01

10月4日(日)13時から16時半

10月18日(日)13時から16時半

10月31日(土)9時から17時半

11月1日(日)9時から12時

11月8日(日)9時から12時

 

参加希望の方は僕かアスカ先生まで連絡してください。

9月の部活
部長
2015/09/08 09:27

9月13日はJAAAの大会の為キャンセルになりました。

9月19日 12時~16時半 緑

外部参加の方は2,000円です。

参加希望の方は僕またはアスカ先生までご連絡ください。

8月23日 ★ 大人のフライトエアロ道場~♪
あすか
2015/08/14 00:01

2015年!!!夏!!大人のエアロ!エアロ道場に参加しませんか?!

ご自身の力試しに!また、レッスンを楽しむぞ~!・コメント用紙もらうぞ~!!!

何か1つやり遂げてみるぞ~!と、いろんな思いがおありでよいかと思いま~す。

各リーダーの方々からコメントを頂きました。。

★エアロ道場を担当いたします丹です。

熱く楽しく、時には厳しく(笑)一緒に盛り上がりましょ!

是非!お待ちしております。

★皆様!リーダーの関根です。

エアロ道場に参加しませんか?

いつものフライトとは違い、筋力やバランスなど楽しくエアロしてます。

皆さん!お待ちしてま~す。

※ JAFフライトリーダーのお二人です。いつもとは違うお二人のリーダーを受けにきてください!

申し込みは千葉県エアロック連盟HPまで!ご覧ください(*^▽^*)

大会を出ている方などは、対面レッスンを受ける機会もそんなにないと思いますので、受けなれてください。


八月ですね~
あすか
2015/07/31 00:10

猛暑ですね~・・・。

暑さで寝苦しくありませんか?私はなるべくお昼家にいるときは、つけずに汗だく

で、最後にシャワーを浴びて頑張っております。

水のスプレーを体に着けるのも良いですね!体温が一瞬下がります。

クーラーに頼りすぎも良くありませんからね~。。。

冷房で冷えたり、冷たいもの食べすぎたり、情報刺激やストレス、睡眠不足などに反応し胸が硬くなっていてしまいます。

昼より気温が下がっているはずなのに夜、熱い!!というのはおかしいですよね!

眠くなってくると身体は熱を下げようとするのですが身体に余計な緊張感があると体が、固くなったままになります。そうなると、熱が抜けずにこもって余計に熱い感じがします。

これが、寝苦しい~元!!!です。

放熱の大事なとこは、胸の弾力をつけること!

呼吸の深さに関係する胸と骨盤・仙骨!を柔らかくしときましょ~。。。(*^▽^*)

夏バテに気を付けてお過ごしください~💛


部活のお知らせ
部長
2015/07/29 09:52

8月2日 13時から16時半

8月16日 9時から16時半(参加人数少ない場合時間変更あり)

8月22日 12時から16時半

8月23日 12時から16時半

8月30日 12時から16時半

緑コミュニティーセンターです。

 

参加希望の方は 僕かアスカ先生までご連絡ください。

お知らせ
あすか
2015/07/11 00:52

来週月曜日の昼頃にJAFの公式Facebookページが公開されます。
ご覧ください。
立ち姿勢
あすか
2015/07/08 22:19
皆さんの立ち姿勢はノーマルポジションにありますか?
壁にカカト、お尻、肩、頭をつけてください。
素直に立てれますか?
●頭がふわふわ浮くようだと、猫背です。
●お尻がふわふわ浮くようだと、反り腰です。
ご自分でチェックしてみましょ。
●また、ニーアップが、できますか?
体幹のチェックもしてみてください。

姿勢が、わからなくなったら、壁を利用してみましょ!素直な体に~♪😁




マーチ
あすか
2015/06/25 09:21
マーチ➡その場で歩く。
ウォーキング➡歩きながら移動。
になります。
その場のマーチにウォーキングは、日常のご自分の姿勢がそのもの、うつりあがっています!
ごまかしがきかない!ということです。
歩いているだけで、その方の生きざまがわかるぐらい透け透けに見えております。

マーチ、ウォーキングの癖確認していますか?
右足バランス、左足バランス、が、連動しマーチになります。片足バランスが、ちゃんとできていますか?
上肢の動きと脚の連動がうまくできていますか?
マーチの癖直しは苦戦するかと思いますが、素敵なマーチを~♪





7月の部活
部長
2015/06/24 15:42

7月5日(日)9時~12時

7月25日(土)9時~12時

亀戸スポーツセンターです。

参加希望のかたはご連絡ください

6月21日の部活
部長
2015/06/15 16:47

6月21日の部活は参加希望者なしの為キャンセルになりました。

 

ポーズのポイント~♪
あすか
2015/06/13 07:04
ポーズって、、、お休みじゃないんですよ~♪
どんなポーズが?ご自分のアピールポイントにしていますか?
ポーズのある場所によっても違いますよね?
最初にポーズ➡ルーティン➡途中ポーズ➡ルーティン➡最後の閉めポーズ。
あったりしますよね。
それぞれに応じたポーズを意識していますか?
全部同じ?!か???
ポーズのあるヵ所は、ルーティンの最初、中、終わりに、あるとしたら…。
と、いうことの意味を理解してポーズをつくってみよう。。。もっと、大きく息を吸ったポーズも意識してみては。。。
胸のラインがきれいにみえますように!




6月ですね~
亜須可
2015/06/07 21:37

6月は梅雨入り、夏へ向かう身体。暑さに適応して身体の放熱機能が高まってきます。

6月の放熱ポイントは、肘・ひざ・ふくらはぎの内側、そして脇腹です。

発散がすむうずにいかないと、腎臓に熱がこもりやすくなる。そうなると!だるかったり、むくんだり、お腹が張ったり、また重く感じます。。。

腰椎3番に柔軟性があるほど腎臓の気の流れは良い状態になります。。

腰椎3番4番は運動性をつかさどる所なので、柔らかくしときたい箇所です。

腰痛のなりやすい所でもありますので、大事なところですよ~。。。

腰・・・・固まってないですか?




クリームクロージング
あすか
2015/06/07 21:22

クリームウェアー販売開催です。。。

6/18(木)-24(水)の間、
東急百貨店 渋谷本店 5F スポーツアウトドアにて
クリームクロージング 催事販売開催されます。

廣瀬あすかは、23日お昼から夕方あたりのどこかの時間にお伺いいたします。。。

皆様も是非!訪れてみてください~♪

クリームクロージング
あすか
2015/05/24 23:13

クリームクロージング、フィットネスウエア~です。

是非!ご覧ください。。。

http://item.rakuten.co.jp/arco-iris/c/0000000254/

6月12日フライト練習会開催
あすか
2015/05/22 16:29
場所…みどりコミニティーセンター
時間…19時~21時まで
フライト練習会始めます。
参加される方は、お問い合わせまでご連絡ください。
少しでもご自分の気付きが見つかればと思います。
おまちしております!
5月24日、31日の部活
部長
2015/05/21 09:34

5月24日、31日の部活は

13時~16時半 緑コミュニティーセンターです。

参加希望の方はお知らせください。

 

6月の部活予定
部長
2015/05/19 14:17

6月7日(日) 9時~16時半

6月13日(土)9時~16時半

6月21日(日)9時~16時半

すべて緑です。

参加希望の方は参加希望時間明記の上ご連絡ください。

人数が少ない場合は時間短縮、キャンセルになります。

5月 6月テクニカルの日程のお知らせ
あすか
2015/05/17 01:37
皆様 申し訳ありません。
テク日程変更。
   5月23日 土曜日  12時~16時30分
       30日 土曜日  12時~16時30分


      6月  6日  土曜日     10時~16時30分
      20日  土曜日   10時~16時30分
      27日  土曜日    10時~16時30分

5月部活です
部長
2015/05/11 11:45

5月17日13時から16時半

5月24日13時から16時半

5月31日9時から16時半

 

すべて緑コミュニティーセンターです。

参加希望の方は僕かアスカ先生までお知らせください。

外部の方参加可能です。

 

ダキングダンス体験の皆様~♪
あすか
2015/05/09 21:07
ダキング体験!いかがでしたか?
新たなニュ~♪ダンスになります。

道具を使うということで、頭と体が一体に動けなかった?もどかしさもあったかと思いますが、ご自身全ての体の機能を刺激し!活性化していってくだしさい。
脳トレ!とも言いましょうか?

必ず今後のスキル、また、アンチエイチングに繋がっていくことでしょ。私は体感して感じました。
本当に~♪指導に振り付けは廣瀬が行います。
今後の自分にチャレンジでーす。
宜しくお願いします😊♪

おめでとうございます!
徳田
2015/05/01 13:05
公開おめでとうございます。
今後ますます発展しますように。
頑張って下さい!
お待ちしていました!
静岡 くぼた
2015/05/01 12:50

素敵なサイトが出来上がりまして、おめでとうございます(^^♪

懐かしい動画が。 懐かしい写真が。

素敵に歳を重ねられて。益々輝いてくださいね。    



リニューアルおめでとうございます!
たけべ
2015/04/30 23:37
待ちに待ったリニューアルですね!

動画を沢UPされるのを楽しみにしています!
リニューアルおめでとうございます!
たけべ
2015/04/30 23:36
待ちに待ったリニューアルですね!

動画を沢UPされるのを楽しみにしています!
新生!廣瀬亜須可オフィシャルサイト
あすか
2015/04/30 17:18
皆さんのコミュニティーの場所となりますので、お気軽に投稿をお待ちしております。